Тренировки по плаванию на открытой воде

При обсуждении заплывов на открытой воде частым вопросом, поступающим от пловцов, является следующий: сколько времени потребуется, чтобы преодолеть какую-то дистанцию на открытой воде? При знании показателя критической скорости плавания, полученного в результате тестирования, можно точно определить результат на конкретном отрезке бассейна. Но на открытой воде сложно определить показатель заранее. Такое плавание требует целого комплекса определенных навыков:

• умение подавлять волнение и страх замкнутого пространства, появляющегося на старте заплыва из-за эффекта «стиральной машинки»;
• способность ориентироваться и придерживаться траектории движения правильно;
• способность плыть за более быстрым спортсменом, увеличивая собственную скорость;
• скоростная работа на небольших отрезках у буйков и способность проходить повороты;
• двигательная адаптация и способность эффективно плавать в гидрокостюме;
• получение навыков, посредством которых можно легко подстраиваться под изменение условий на открытой воде.

Если тратить все силы на улучшение техники и навыков плавания в бассейне, то можно забыть о необходимости совершенствования навыков плавания на открытой воде. Весь год им требуется уделять не меньше внимания, чем традиционным техникам плавания. Для этого проводятся специальные тренировки в условиях бассейна, что полезно и весело для любой категории спортсменов. Важность оптимизации техники плавания переоценить сложно, поэтому требуется и работа в бассейне. Эффективная техника драфтинга способна сэкономить до 38% энергии, что показали результаты специальных исследований. Для достижения такого результата требуется провести множество тренировок.

Умение справляются с волнением, способность соблюдать оптимальный курс, навыки ориентирования — это условия, требуемые для развития навыков плавания на открытой воде.

Эффективность тренировок

Впечатление о том, что плавание на открытой воде аналогично плаванию в бассейне, обманчиво. Отличие огромное. Если отработке необходимых навыков уделено достаточно времени на протяжении круглого года, то результат будет таким, как и ожидается.

Подготовка к какому-то соревнованию на открытой воде способна стать настоящим испытанием для спортсмена. Больше всего трудностей сопряжено с поиском водоема, в котором можно проводить занятия. Для этих целей на рынке имеются бассейны разработанные американской компанией Endless Pools. Суть технологии заключается в создании постоянного течения. Занятия по плаванию в нем будут проходить в удобное время, при этом температура воды может быть любой. С помощью постепенного снижения температуры воды можно приучить организм к условиям открытого водоема, в котором будут проводиться соревнования. Такие тренировки позволяют улучшить технику плавания. Наличие на дне бассейна зеркала ориентировано на постоянное наблюдение за своим движением в воде с целью корректировки навыков. При улучшении техники плавания спортсмен получает полезные навыки, затрачивает на плавательный процесс намного меньше энергии.

Бесконечные бассейны с противотоком Endless Pools

В бассейне Endless Pools нет необходимости делать разворот в конце дорожки и подсчитывать заплывы, спортсмен может просто сконцентрироваться на том, чтобы отработать каждое движение по отдельности. Так можно повысить степень концентрации внимания, а это будет незаменимо при необходимости заплавать на дальние дистанции. В бассейне Endless Pools не нужно плавать от стены до стены, тело способно запомнить технику выполнения движений, сделав их ритм равномерным. При заплывах длительностью в несколько часов это все пригодится.

Интернет-магазин Спортивное Плавание предлагает широкий выбор товаров и аксессуары для плавания такие как: очки, шапочки, плавки и купальники для взрослых и детей, костюмы для открытой воды, на любой вкус и кошелек. Начните плавать на новом уровне уже сегодня.