Аквааэробика в бассейне: как выбрать бассейн и время посещения

Для набора оптимальной формы часто бывает недостаточно одного лишь плавания (хотя и это уже немало, и если заниматься регулярно, то результаты не заставят себя долго ждать). Лучшего эффекта позволяет добиться комбинация тренировок в воде и на суше. Известно, что плавание расслабляет. Многие спортсмены ходят в бассейн именно с целью снятия напряжения с позвоночника, расслабления мышц, забитых после тяжелых тренировок. Любой фитнес-центр имеет тренажерный зал. Попробуйте покачаться, а потом проплыть хотя бы сотню-другую метров, и вы ощутите, какой это кайф. В фитнес-центре, в вашем распоряжении также будут находиться «изолированные» тренажеры для отдельных групп мышц, кардиотренажеры, и, конечно, свободные веса. Если вам скучно тренироваться самому, и не спасает даже мп3-плеер, записывайтесь на групповые занятия.

Важным фактором, а особенно — для начинающих, является температура воды в бассейне. Перед приобретением абонемента или даже разового посещения, поинтересуйтесь этим показателем. Если вы не ставите перед собой каких-то продвинутых спортивных целей, то важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Если же вода будет слишком холодной, вероятно, что первое занятие окажется последним. Комфортный отдых и релаксацию чаще всего предоставляют велнес-клубы. Их бассейны обычно недлинные, с теплой водой.

Среди водных «удовольствий» хотелось бы отдельно выделить гидромассаж. Но бассейны с гидромассажем есть далеко не везде, и стоимость абонемента на них выше. При записи узнайте, что входит в абонемент: сможете ли вы посещать гидромассаж, либо за это взимается отдельная плата. В продвинутых оздоровительных комплексах вы сможете найти СПА-зону, сауну, бар со спортивными напитками и соками, массаж и еще много всевозможных удобств.

При оформлении абонемента вам предложат часы занятий из доступных либо дадут возможность самому установить время посещения. Обязательно поинтересуйтесь, в какое время бассейн меньше всего загружен. Вы же хотите плавать с комфортом, а не толкаться на дорожке? Далеко не все бассейны устанавливают ограничение на максимальное количество людей на дорожке. Час пик — с 18 до 20 по будням, когда все возвращаются с работы. Некоторая часть людей (но таких намного меньше) тренируется до работы (с открытия бассейна и до 9 утра). В выходные загрузка, как правило, большая днем, а к 19 часам бассейн уже пустует.

Интернет-магазин Спортивное Плавание предлагает широкий выбор товаров и аксессуары для плавания такие как: очки, шапочки, гидрошорты и купальники для взрослых и детей, на любой вкус и кошелек. Начните плавать на новом уровне уже сегодня.