Зачем нужно заниматься плаванием?

Занятия плаванием доступны практически для каждого человека. Даже если для вас совсем непривычны физические нагрузки, а бассейн раньше обходили стороной, начать плавать никогда не поздно! Так считает врач-остеопат Владимир Животов, выделяя восемь преимуществ занятий именно этим видом спорта.

1. Вода благотворно воздействует на кожу. Во время плавания она омывает тело человека, одновременно очищая кожу и улучшая ее питание.
2. Во время нахождения в воде в организме человека происходит усиление обмена веществ. Это происходит за счет разницы в теплопроводности  и теплопроводности воздуха и воды. Установлено, что в воде человеческому телу приходится вырабатывать на 50 – 80% тепла больше, чем на воздухе. Это необходимо для поддержания стабильной температуры тела.
3. Благодаря занятиям плаванием улучшается работа дыхательных мышц и легких. Дыхание становится более глубоким и равномерным, за счет чего в работу включаются глубокие участки легких, чего нельзя добиться при езде на велосипеде или беге.
4. Во время плавания происходит некая разгрузка суставов позвоночника и околосуставных тканей. Исчезает излишняя компрессия в межпозвонковых, коленных, тазобедренных и локтевых суставах, они испытывают совсем незначительное давление, несмотря на активные движения в воде.
5. Плавание оказывает благотворное влияние на сердце и сосудистую систему. Регулярные занятия помогут стабилизировать кровяное давление, повысить эластичность сосудов и увеличить ударный объем сердца, что существенно облегчит его работу.
6. Заплывы в бассейне или на открытой воде незаменимы для тех, кто страдает от сколиоза или других асимметрий тела. Ведь плавательные движения носят строго симметричный характер. Если левая и правая сторона вашего тела в воде будет по-разному работать, то вряд ли вам удастся покорить какую-либо дистанцию, вы попросту будете плавать по кругу. А чтобы вектор движения был прямым, вам придется напрягать все мышцы в равной степени.
7. В отличие от многих видов спорта, плавание является самым нетравматичным. Так как, находясь в воде, получить травму практически нереально – водная среда очень плотная и не дает возможность делать резкие движения.
8. Для беременных плавание чрезвычайно полезно на любом сроке, так как индивидуально подобранные упражнения позволяют  сохранить подвижность и гибкость суставов и тренировать дыхательные мышцы.

А чтобы получить максимум пользы и удовольствия от водных тренировок, занимайтесь плаванием под руководством профессионального тренера, который разработает именно для вас индивидуальный комплекс упражнений с учетом всех особенностей вашего организма.